Jäsen: www.realchangecbt.com jatkuva tuki kun ahdistaa, mutta pitää suorittaa. www.paniikkihairio.fi Kerron henkilökohtaisen kokemuksen sosiaalisesta ahdistuksesta, julkisesta puhumisesta – ja kuinka voitin sen - siis pelon ja ahdistuksen: Piti pitää puhe. Julkisesti. Yleisölle. (Tämä kokemus on Englannin ajoiltani, jo joitakin vuosia vanha, mutta hyvin muistissa). Olin valmistautunut puheen pitoon ja kohtaamaan yleisön, viikkoja etukäteen, ja uskoin, […]

”Minua kammottaa pelkkä ajatuskin, että pitäisi mennä johonkin, olla keskipisteenä – ja puhua jotain. Pelkään sanovani jatain tyhmää, tekeväni tyhmyyksiä – ja minua pidetään idioottina - tai ainakin ahdistuneena. Ainoa keino on joko välttää koko tilannetta, tai mennä jonkun muun kanssa - se ei ole mukavaa, pelko rajoittaa koko elämää” ”En saa työpaikkaa – koska […]

www.realchangecbt.com ERP, eli altistus, on erilaista kuin mitä siitä yleisesti ajatellaan. Ainakin ammattilaisen antama - oikea ERP joka on esimerkiksi CBT ammattilaisen antamaa ja ohjaamaa. ERP osana CBT terapiaa sisältää kyllä sen, että asioita tehdään, vaikka ne voivat olla epämieluisia aluksi, ja jopa ahdistavia. Koskaan ei tehdä sellaista mitä henkilö ei oikeasti halua tehdä. Ahdistunut […]