Sosiaalinen ahdistus Itseapu-opas  ”Minua kammottaa pelkkä ajatuskin, että pitäisi mennä johonkin, olla keskipisteenä – ja puhua jotain. Pelkään sanovani jatain tyhmää, tekeväni tyhmyyksiä – ja minua pidetään idioottina - tai ainakin ahdistuneena. Ainoa keino on joko välttää koko tilannetta, tai mennä jonkun muun kanssa tai kännissä. - Se ei ole mukavaa, pelko rajoittaa koko elämää” […]

Nalkutus voi lisätä kuoleman riskiä Motkottaako puoliso? Naputatko itse pikkuasioista? Syynä voi olla hylätyksi tulemisen pelko. Pyri siitä eroon, sillä nalkutus voi jopa tappaa. ’Sukat lattialla’, ’tiskikone täytetty väärin’, ’likaa joka paikassa’, ’muista se ja se’, ’taas pitäisi muka nähdä joku jääkiekko tai jalkapallo-matsi  alusta loppuun’. Tuttua papatusta? Tuttua – ja terveydelle vaarallista. Tuoreen tutkimuksen […]

Jäsen: www.realchangecbt.com jatkuva tuki kun ahdistaa, mutta pitää suorittaa. www.paniikkihairio.fi Kerron henkilökohtaisen kokemuksen sosiaalisesta ahdistuksesta, julkisesta puhumisesta – ja kuinka voitin sen - siis pelon ja ahdistuksen: Piti pitää puhe. Julkisesti. Yleisölle. (Tämä kokemus on Englannin ajoiltani, jo joitakin vuosia vanha, mutta hyvin muistissa). Olin valmistautunut puheen pitoon ja kohtaamaan yleisön, viikkoja etukäteen, ja uskoin, […]

”Minua kammottaa pelkkä ajatuskin, että pitäisi mennä johonkin, olla keskipisteenä – ja puhua jotain. Pelkään sanovani jatain tyhmää, tekeväni tyhmyyksiä – ja minua pidetään idioottina - tai ainakin ahdistuneena. Ainoa keino on joko välttää koko tilannetta, tai mennä jonkun muun kanssa - se ei ole mukavaa, pelko rajoittaa koko elämää” ”En saa työpaikkaa – koska […]

www.realchangecbt.com ERP, eli altistus, on erilaista kuin mitä siitä yleisesti ajatellaan. Ainakin ammattilaisen antama - oikea ERP joka on esimerkiksi CBT ammattilaisen antamaa ja ohjaamaa. ERP osana CBT terapiaa sisältää kyllä sen, että asioita tehdään, vaikka ne voivat olla epämieluisia aluksi, ja jopa ahdistavia. Koskaan ei tehdä sellaista mitä henkilö ei oikeasti halua tehdä. Ahdistunut […]

OCDssa eli pakko-oireisessa häiriössä on monta teemaa - yhteistä niille on, että jotakin tehdään - varmuuden vuoksi. Ohessa on lueteltuna joitakin asioita, jotka yhdistävät yleensä kaikkia, jotka ahdistuvat niin paljon, että alkavat tehdä jotakin varmuudeksi, ja kehittävät ehkä itselleen OCDn. Ajatus-teko fuusio - ajatuksen kokeminen voi johtaa johonkin pahaan (jollekulle tapahtuu tämä). - ajatuksen kokeminen […]

Eksistentiaalinen ja filosofinen OCD Mitä pitäisi, tai voisi, tehdä? Tutkimukset osoittavat, että kognitiivinen käyttäytymisterapia (Cognitive and Behavioural Therapy, CBT)  - yhdessä mahdollisen lääkityksen kanssa - on paras, nopein ja tehokkain menetelmä kun halutaan hoitaa mitä tahansa OCD ongelmaa. Pätee myös eksistentiaaliseen ja/tai filosofiseen OCD:hen. Jotkut hoitavat, tai yrittävät hoitaa, ongelmaa pelkillä lääkkeillä. Lääkehoito ei kuitenkaan […]

Eksistentiaalinen ja filosofinen OCD Useimmille ihmisille OCD, eli pakko-oireinen häiriö, tarkoittaa jonkun ihmisen taipumusta pestä käsiään kovasti – tai sellaista ihmistä, joka on yliorganisoitunut, tai erityisen taipuvainen pitämään asiat ja tavarat järjestyksessä. Voi olla sen takia hankala joskus huomata, että kyseessä on OCD, jos jollakulla on taipumuksia, jotka eivät sovi tähän kuvaan. Mietitäänpä hetki, mitä […]

  Älä tahdo. Huomaa vain miten se tapahtuu. Miten elämä tapahtuu. Koe elämä. Juuri nyt. *** Jos tarvitset apua liialliseen murehtimiseen, ota rohkeasti yhteyttä.

Tarkistus-rituaalit voivat olla seurauksena monista erilaisista obsessioista, eli pakkoajatuksista. Pakkoajatukset voivat olla väkivaltaisia, esimerkiksi sellaisia, että jotenkin vahingossa on aiheuttanut – tai aiheuttaa tulevaisuudessa – jonkun vahingoittamisen. Ajatus voi olla sen kaltainen, että jotenkin, impulsiivisesti ja vastentahtoisesti, vahingoittaa jotakuta. On siis menetetty kontrollointi! Pakkoajatukset voivat olla myös seksuaalisia, sellaisia, että tulevaisuudessa tulee tekemään jotain pahaa […]